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체력을 기르기 위해 반드시 강도 높은 운동을 해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 처음부터 무리하면 쉽게 지치고 동기 부여가 떨어질 수 있습니다. 가벼운 걷기, 실내 자전거 타기, 또는 간단한 맨몸 운동으로도
