운동을 오래 지속하기 위해서는 생활 습관과의 조화가 필요합니다. 운동을 특별한 이벤트로 생각하기보다는 일상의 일부로 받아들이는 것이 좋습니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걸어서 이동하는 습관을 들일 수
운동을 오래 지속하기 위해서는 생활 습관과의 조화가 필요합니다. 운동을 특별한 이벤트로 생각하기보다는 일상의 일부로 받아들이는 것이 좋습니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걸어서 이동하는 습관을 들일 수